L'app de callisthénie qui apprend de toi
Enregistre plus vite que tu ne récupères
Le suivi ne devrait pas être une corvée. Dans ARZA, c'est rapide, clair et infaillible.
- Enregistre comme tu t'entraînes
Séries, statiques, max holds, tentatives, bandes, combos et RIR — chaque exercice a le bon input.
- Suggestions de ta dernière séance
Chaque série arrive préremplie avec ce que tu as fait la dernière fois.
- Vidéo sur chaque exercice
Vérifie la technique sans quitter le logger.
- Tes progrès, instantanément
Termine la séance et vois comment elle a bougé ta semaine et ton Score.
Le moteur d'ARZA
Bien s'entraîner n'est pas compliqué : c'est bien répondre à trois questions.
Volume, intensité et fréquence : ici tu les vois, tu les mesures et tu les comprends à chaque séance.
Volume
La quantité totale de travail effectuée. Chaque série compte, additionnée schéma par schéma : c'est la dose de ton entraînement. Trop peu ne change rien ; trop, tu ne récupères pas. Dans ARZA, tu la vois semaine après semaine et tu remarques si tu montes, si tu baisses ou si tu te maintiens.
Intensité
Le volume, c'est combien ; l'intensité, c'est à quel point c'est dur. Elle mesure à quel point tu termines chaque série près de ta limite, et cela décide de ce que tu construis : force, muscle ou endurance. Dans ARZA, on la résume en un seul chiffre, pour qu'en un coup d'œil tu saches si tu en as gardé sous le pied ou si tu as tout donné.
Fréquence
La fréquence à laquelle tu reviens sur chaque schéma. Cette dose ne se prend pas d'un coup : elle se répartit sur la semaine pour que chaque séance te trouve frais. Dans ARZA, c'est le nombre de fois où tu touches au tirage, à la poussée ou à la planche. Le rythme qui soutient tout le reste.
“Depuis que j'ai commencé à m'entraîner avec ARZA, j'ai progressé autant en force qu'en physique, ce qui était exactement ce que je voulais. Grâce à ARZA, mon entraînement a pris un meilleur tournant.”
“J'adore avoir ma routine claire et personnalisée, je n'ai pas à m'inquiéter, je vais juste au parc avec mon téléphone, je m'entraîne, je suis mes séries, et c'est fait.”
Une approche plus intelligente de la callisthénie
Ton plan, pas celui d'un autre : construit avec ton niveau, tes objectifs et le matériel que tu as.
Ton programme s'ajuste tout seul après chaque séance — tu mets l'effort, ARZA donne le cap.
Chaque exercice a le bon input : séries, statiques, combos, RIR. Tu notes et tu retournes à la barre.
De la vraie science de l'entraînement. Zéro routine à la mode, zéro blabla.
Ta progression n'est pas linéaire. Ton programme non plus.
Ton ARZA Score mesure tes vrais progrès — et ton programme s'ajuste tout seul, semaine après semaine.
ARZA utilise tes données pour adapter volume et intensité à ton niveau. Suis simplement le plan et passe au niveau supérieur.
Séries, gainages et combos en quelques gestes — avec les suggestions de ta dernière séance pour ne penser qu'à t'entraîner.
Pas une app de muscu adaptée : de vraies progressions pour chaque figure, où que tu en sois — ta première traction, ton premier front lever, ta full planche.
Rejoins l'accès anticipé
Télécharge-la sur l'App Store — ta ARZA Card t'attend.
Regarde à l'intérieur
Construis ta semaine, enregistre tes séances et suis tes vrais progrès.
Évaluation et ARZA Score
- Évaluation guidée par schémas de mouvement
- ARZA Score de 0 à 99, global et par schéma
- Tirage, poussée, front lever, planche et handstand mesurés séparément
- Réévalue-toi quand tu veux et suis ta courbe
Suivi d'entraînement
- 7 types d'input : séries, isométries, max holds, tentatives, bande, combos et RIR
- Suggestions préremplies de ta dernière séance
- Vidéo technique sans quitter le logger
- Mode Libre pour t'entraîner sans plan
- Séries en plus à la volée
Routines
- Routines perso illimitées
- Modèles ARZA prêts à copier
- Routine de départ offerte
- Construis ta semaine à la main, jour par jour
Progrès et stats
- La courbe de ton ARZA Score dans le temps
- Volume par schéma
- Intensité et RIR moyens
- Répartition de ton entraînement
- Historique complet des séances
Bibliothèque d'exercices
- Plus de 200 exercices de calisthénie
- Vidéo démo sur chacun
- Progressions par figure
- Recherche et filtre par schéma
Programme ARZA
ARZA Pro- Programme hebdo généré depuis ton Score
- Volume et intensité adaptés à ton niveau
- Se réajuste chaque semaine avec tes données
- Selon tes jours, ton temps et ton matériel
- Blocs de 8 semaines avec le plan annuel
La base
- iPhone, Android et web
- 5 langues
- Sans pubs
- Partage ta ARZA Card
Early Access · accès complet à tout ARZA
Des plans simples, des résultats clairs
Tarif fondateur pour les 50 premières personnes.
Ton abonnement finance une seule chose : qu'ARZA continue d'apprendre de toi.
- Pas de pubs, jamais.
- Tout le reste d'ARZA est gratuit et le restera.
- Accès complet à tes stats et à tes données, toujours.
- Annule quand tu veux depuis ton compte.
- Chaque abonnement améliore l'app pour tous.
Pas encore prêt ? Tout le reste est gratuit, pour toujours.
Approuvé par des athlètes qui s'entraînent avec intention
"Je me sens reconnaissant de m'entraîner avec les meilleurs (Arza), très inspiré pour continuer à m'entraîner, depuis que j'ai adopté la callisthénie comme mode de vie, grâce à Rafa. Merci Arza, continuez à avancer avec tout…"
William da Silva
Athlète ARZA
"On continue à s'améliorer, je suis incroyablement content avec vous tous. J'espère devenir bien plus fort avec vous à mes côtés."
Evelyn Salvo
Athlète ARZA
"Les routines ont l'air incroyables 💪🏼, demain je vous dirai comment elles se sont passées. J'ai hâte de l'entraînement d'aujourd'hui."
Mateo Rioseco
Athlète ARZA
"Depuis que j'ai commencé à m'entraîner avec ARZA, j'ai progressé autant en force qu'en physique, ce qui était exactement ce que je voulais. Grâce à ARZA, mon entraînement a pris un meilleur tournant."
Ignacio Gutierrez
Athlète ARZA
"Résumé rapide de la semaine. Je me suis senti bien avec les entraînements, les presses de planche étaient les plus difficiles mais elles avancent. J'ai l'impression d'avoir beaucoup progressé en tout."
Nico Meneses
Athlète ARZA
"J'adore avoir ma routine claire et personnalisée, je n'ai pas à m'inquiéter, je vais juste au parc avec mon téléphone, je m'entraîne, je suis mes séries, et c'est fait."
Octavio Gutierrez
Athlète ARZA
Questions fréquentes
Commence aujourd'hui. Gratuit.
Évalue-toi, connais ton point de départ et entraîne-toi avec un cap dès la première séance.
Sans carte bancaire. Juste de la clarté.